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オススメEAAサプリメント「パープルラース」をレビュー!EAAの効果や飲み方は?

こんにちは、ねづ(nzakr)です。

これまでイントラワークアウトドリンクとしてBCAAを摂取してきましたが、ついにEAAに切り替えました。

Essential Amino Acidの略称であるEAA、いろんなサプリメントメーカーが販売していますが、購入したのはControlled Labsという海外ブランドのパープルラースという製品です。

今回はこのパープルラースをレビューしたいと思います!

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EAAとは?

Essential Amio Acidの略称で、日本語では必須アミノ酸といいます。

タンパク質を構成するアミノ酸は20種類あるんですが、そのうち9種類がこの必須アミノ酸に該当します。

その9種類とは以下の通り。

  • ✓ バリン
  • ✓ ロイシン
  • ✓ イソロイシン
  • ✓ フェニルアラニン
  • ✓ トリプトファン
  • ✓ ヒスチジン
  • ✓ リジン
  • ✓ トレオニン
  • ✓ メチオニン

まあこれを覚える必要はないです笑

この必須アミノ酸(EAA)は筋肉の分解を抑制してくれたり、筋肉の合成を促進してくれたりする働きがあるので、筋トレ界隈では摂取している方が多いんです。

そもそも必須アミノ酸って何?

この必須アミノ酸は、他のアミノ酸と大きく異なる点があります。

それは、人体で生成できないことです。
すなわち食事から摂取する必要があります。

普段食べている食事にもちろん含まれているので、生活をしていくうえで大きく不足するようなことはありません(もちろん偏食だと怪しいけど)。

ただ、筋トレをして筋肉を大きくしたい方にとっては、食事だけでEAAを多く摂取するのは大変です。そのため、EAAのサプリメントを摂取して、効率よくEAAを体に送り届けます。

飲みタイミングは?

EAAの飲むタイミングで一番多いのはトレーニング中です。
いわゆるイントラワークアウトドリンクですね。

その他、トレーニング前(プレワークアウト)として飲む人もいます。

BCAAとの違いは?

EAAと似たようなものに、BCAAというものがあります。

筋トレをやっている方なら聞いたこともあるでしょう。
簡潔にいうと、EAAはBCAAの上位互換です。

BCAAは先に述べた9種類の必須アミノ酸のうち、3種類(バリン、ロイシン、イソロイシン)のことを指します。
BCAAは3種類、EAAは9種類なので、単純にEAAのほうがアミノ酸の成分が豊富というわけですね。

じゃあBCAAの摂取やめて、EAAを摂取すればいいやん!!
となりますが、当然サプリメントの価格もEAAのほうが高いです。

詳しくは↓の記事にまとめました。


パープルラースの特徴は?

パープルラースはEAAサプリメントの中でも人気が高いです。
メジャーリーガーのダルビッシュ有が使っていたとも言われています。

いわゆるEAAサプリメントなのですが、他のEAAと異なるポイントがあります。

それは、9種類の必須アミノ酸のうちトリプトファンが含まれていないということです。

トリプトファンというアミノ酸はリラックス効果があり、トレーニングをする人にとってはこのリラックス効果はプラスにならないため、あえて除いているようです。

その代わりに、ベータアラニン、シトルリンマレートという成分を加えています。
ベータアラニンは運動時の疲労を軽減する効果、シトルリンマレートは血流増加、パンプアップの効果があると言われています。

すなわち、このパープルラースはトレーニングをする人により特化したEAAサプリメントというわけです。

成分表は以下の通りです。
付属のスプーン1杯分まで(12g)(スプーン18cc)の含有量です。

成分 含有量
ナイアシン(ナイアシンアミド) 10mg
ビタミンB6(塩酸ピリドキシン) 10mg
カリウム(クエン酸) 67mg
PurplEAA Complex(パープルEAA複合体)
L-ロイシン、L-バリン、L-イソロイシン、L-リシン、L-アルギニン、L-ヒスチジン、L-トレオニン、L-メチオニン、L-フェニルアラニン
7,000mg
PurplEndurance Complex(パープル持久力複合体)
カルノシンβ-アラニン、シトルリンマレート、無水ベタイン、ショウガ(根由来)、L-ノルバリン
2,700mg

パープルラースを実際に飲んでみた!

こちらが実際に購入したEAAです。

フレーバーは、
パープルレモネード
ジューシーグレープ
サワーアップル
の3種類あります。

今回はジューシーグレープをチョイスしています。

ボトル1本で90杯分入っています。
総容量は2.44lbs(1,108g)です。

↑で記載した成分が記載されています。
スプーン1杯12gの成分です。

蓋を開けて内紙を剥がすと、満杯のEAAパウダーが。
付属のスプーンはこの中に埋まっているようです。

粉を掘り返すとスプーンが出てきました。

粉がサラサラで細かいので、掘り返すときに周りに飛散します…。

説明に記載の通り、スプーンすりきり1杯で12gでした。
※ スプーンの重さは除く

スプーン1杯のEAAパウダーをシェーカーに入れて…
※シェーカーは600mlのものです

水を投入します。
パウダーが細かいため、勢いよく水を入れると粉が舞っちゃうので注意。

シェーカーの蓋をして、よく振ります。
溶けが悪いわけではないのですが、しっかり振ったほうがよいです。

粉が溶けると、グレープ味らしく紫色のドリンクに。
泡立ちしていますが、時間が経つとなくなりました。

気になる味や溶け具合は?

さて、実際に飲んでみた感想です。

個人的な意見ですが、普通に美味しいです。
“BCAAに比べて、EAAは美味しくない”というのはよく耳にするため、もともとハードルが低かったのもあるかもしれません。

味は“グレープ風味の水”という感じです。
スプーン1杯12gのEAAパウダーを550ml前後の水で割っているので、水の量を減らすと、もっとグレープの味わいが濃くなると思います。

日常的に飲みたいかと言われるとアレですが、イントラワークアウトドリンクとしては全然美味しく飲めますね。

ねづ
EAAはトレーニング中(イントラワークアウト)に飲んでいます!

パープルラースのお値段は?

パープルラースの気になるお値段について。
海外製サプリメントの購入サイトでおなじみのiHerbを見てみると…

パープルラース(90杯入り) : 7,331円
となっています。
1杯あたり81.4円ですね。

この1杯約81円の高いor低いと捉えるかは人によるのでなんとも言えないですが、個人的にはまあ妥当な価格かなと思っています。EAAの中ではコスパいいほうではないでしょうか。

これまで愛飲していたXTENDのBCAAは約70円/1杯だったので、10円程度高くなりました。

BCAAの進化系!筋トレの新しいお供にEAAを!

というわけで、EAAのパープルラースをレビューしてみました!

味も普通にトレーニングドリンクとして十分美味しいですし、BCAAに比べて価格が高すぎることもないので、これからはEAAを常用していく予定です。

筋トレされている方で最近EAAというワードを聞くようになって気になっているという方、ぜひパープルラースを試してみてください。

パープルラースはどこで買うべき?

さきほど紹介したiHerbのほか、Amazon楽天でも購入できます。
2021年1月時点の価格ですが、以下のようになっています。

iHerb : 7,331円(81.4円/1杯)
Amazon : 6,598円(73.3円/1杯)
楽天 : 6,470円(71.8円/1杯)

iHerbよりもAmazonや楽天のほうが安く購入できます。
iHerbは頻繁にセールを実施しているので、セールに合わせて買うとより安く買える場合が多いです。

ねづ
自分は楽天お買い物マラソンの買い回りに合わせて、楽天で購入しました!

どのサイトから購入するにしろ、海外配送のため届くまで1週間以上かかるので、余裕を持って注文することをオススメします。

iHerbでパーブルラースを購入する
Amazonでパーブルラースを購入する
楽天でパーブルラースを購入する

EAAの他に、現在摂取している筋トレ用のサプリメントをまとめました↓


この記事を書いた人
ねづ
妻と娘(0歳)と3人暮らし。 「育児 × 旅」をテーマに"パパ目線の子育て"と"子連れ旅行"についてブログを書いてます。 ANA&JAL両方とも上級会員(SFC&JGC)、SPGアメックス所有して、オトクな旅行を追求するのが趣味。本業はメディア系の企業でプロダクトマネージャー。
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ANA&JAL両方とも上級会員(SFC&JGC)、SPGアメックス所有して、オトクな旅行を追求するのが趣味。

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